Среда, 18.05.2022, 09:26
Mortal Kombat ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 172
 Паркур 

Ролл, кувырок через плечо

Лучшие трейсеры мира настоятельно рекомендуют первым изучать именно
этот элемент. Не смотря на кажущуюся простоту, это один из самых важных
элементов.

Умение в совершенстве выполнять этот прием позволяет выполнять
головокружительные прыжки с больших высот без каких-либо последствий
для своего здоровья даже на асфальте, поэтому ролл постоянно спасает
трейсеров от серьезнейших травм!










Ролл, в исполнении основателя паркура Дэвида Беля:









Прыжки(drops) 


Дроп (англ. Drop) — прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap.

Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).








Стойка на руках













Опорные прыжки (vaults)

 


Сальто(Flips)

Разучивать сальто рекомендуется после освоения более простых упражнений. Особенно важно совершенствовать технику кувырков, добиваясь четкого выполнения движений, сходных с движениями при сальто. Так, в кувырках надо обратить внимание на движения руками по дуге для захвата группировки, на полный наклон головы вперед, на усилия рук, подтягивающих ноги пятками к ягодицам; в кувырках назад — на усилие рук, подтягивающих ноги коленями к плечам, выпрямление ног (после переворачивания) кратчайшим путем.

Необходимо предварительно хорошо укрепить мышцы и связки ног, так как при толчке и приземлении ноги испытывают повышенную нагрузку.


Сальто вперёд(Front Flip)

крутка руками сверху Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).









Сальто назад (Back Flip)

Начинайте освоение сальто назад, делая его на батуте - это убережет вас от многих ошибок, и возможных травм. Перед началом упражнений укрепите мышцы шеи и брюшного пресса...

 



[/b]





Боковое сальто (Side Flip)

Боковое сальто лучше начинать делать после того как вы хорошо освоили сальто назад и вперед. В этом коротком туториале описаны все детали - смотрите видео.

 









Лучшие трейсеры

Форма входа
iio
Календарь новостей
«  Май 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Поиск
zuzrtz
Besucherzahler russian dating
счетчик посещений
Copyright MyCorp © 2022Создать бесплатный сайт с uCoz