Драка лёжа. Основные контроли

Добивания в драке лёжа

Драка лежа. Контроль коленом.

Защита лежа от нападения сзади

Выходы из драки лёжа

Упражнение драка лёжа

Комплекс упражнений

Комплекс физических упражнений 2

Психотренинги. Скамейка и тимбилдинг

Тренировка может быть такая